Bosbaden is een mindful manier van wandelen waarbij je je zintuigen opent voor het bos. Het helpt je vertragen, tot rust komen en écht contact maken met de natuur om je heen. Steeds meer mensen ontdekken de helende kracht van een bosbad, en waar kan dat beter dan op de Veluwe? In deze gastblog neemt Margreet Paauwe je mee in haar ervaring als begeleider van bosbadsessies. Hoe is Margreet in aanraking gekomen met bosbaden en wat doet het met haar? Laat je inspireren om zelf de stilte van het bos in te stappen.
De helende kracht van het bos
Shinrin-yoku, oftewel bosbaden, ontstond in Japan in de jaren 80 als antwoord op de toenemende stress en gezondheidsproblemen door het snelle, stedelijke leven. De Japanse overheid promootte het als een vorm van preventieve gezondheidszorg: mensen werden aangemoedigd om zich onder te dompelen in de natuur door rustig en bewust door bossen te wandelen. Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat shinrin-yoku stress vermindert, het immuunsysteem versterkt en het algemeen welzijn bevordert. Sindsdien is het een vast onderdeel geworden van de Japanse gezondheidszorg en wereldwijd overgenomen als een vorm van natuurtherapie.
Tussen hotelkamers en bosbaden
Bij de overname van Witte Berken Natuurhotel in 2021 wist ik dat het druk zou worden. En dat werd het ook. Terwijl Nederland telkens op slot ging en weer opende, waren wij druk met het renoveren van kamers, het vormen van een team en het opbouwen van een nieuwe organisatie. Het hotel begon te draaien, de kamers waren gevuld, maar ik raakte mijzelf onderweg een beetje kwijt. In die fase begon er langzaam ruimte te ontstaan. We hebben deze plek en dit concept gekozen uit liefde voor de natuur. Rust hoefde ik dus niet te zoeken, die was er al. Ik begon meer naar buiten te gaan, en om écht even los te komen, schreef ik me in voor een jaaropleiding tot Shinrin Yoku-gids: leren verbinden met de magie van het bos. Elke keer als ik richting het westen van het land vertrok, voelde het als een cadeautje aan mezelf. Even alleen zijn, vertragen, gedachten ordenen, genieten van stilte.. en natuurlijk overnachten in een nieuw hotel! Ik keek er telkens erg naar uit. Die momenten waren van onschatbare waarde en hielpen mij verder.
Wat bosbaden met mij doet
Opnieuw contact maken met de natuur is opnieuw contact maken met jezelf. Bosbaden nodigt je uit om de hectiek van alledag los te laten en via de natuur de verbinding met jezelf te herstellen. Het werkt door op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Je maakt ruimte, vertraagt en komt terug bij wie jij werkelijk bent. En vanuit die plek kun je het leven weer anders tegemoet treden, met zachtheid. In de stilte hervind ik het contact met mijn intuïtie. De seizoenen, het licht, een ontmoeting met een ree – alles nodigt uit tot verwondering. Het herinnert me eraan dat we onderdeel zijn van iets groters.
Een moment voor jezelf op de Veluwe
De laatste tijd hoorde ik steeds vaker, ook van mensen die me nauwelijks kennen, dat ik ‘mag stralen’. En eerlijk? Dat raakte me. Want ik doe toch al wat ik leuk vind? Samen met mijn partner run ik een prachtig hotel waar we met veel liefde, en oog voor detail, gasten ontvangen. Toch voelde ik dat er ruimte was voor iets extra’s. Toen vriendinnen vroegen om een alternatief voor het jaarlijkse yogaweekend, werd het zaadje geplant. Zo ontstond de tweedaagse workshop ‘Jouw Natuur’. Een plek waar ik mijn liefde voor gastvrijheid en natuur samenbreng. Tijdens deze dagen nodig ik een kleine groep vrouwen uit om te vertragen, te verstillen en te verbinden, met zichzelf, met elkaar, en met de natuur. We wandelen over Landgoed Tongeren, dompelen ons onder in het bos, en sluiten af bij het vuur onder een sterrenhemel.
Boekentip
Met veel plezier las ik ‘Het verborgen leven van bomen’ van Peter Wohlleben. Wist je dat bomen elkaar kunnen helpen via hun wortelnetwerk? Een prachtig voorbeeld van onderlinge zorgzaamheid in de natuur. De gelijknamige documentaire is minstens zo inspirerend, met adembenemende beelden van bossen en met Wohlleben zelf als gids.
Je bent van harte welkom om deel te nemen aan de tweedaagse workshop ‘Jouw Natuur’ op 7 en 8 november 2025. Meer informatie vind je op: www.witteberken.nl/masterclass-arrangementen
Margreet Paauwe
Elke plek op de Veluwe fluistert een ander verhaal. En overal valt iets nieuws te ontdekken – een knus boshuisje, een goed bord eten, een uitzicht dat even stil maakt. Ik blijf wandelen, proeven, kijken. Altijd op zoek naar die ene plek die resoneert met mij.
‘In the Dutch Forest’ is mijn reis door het bosrijke hart van Nederland, en ik neem je graag mee. Weet jij een plekje dat fluistert? Tip me gerust, ik luister graag.
Het bos blijft altijd nieuwe verhalen fluisteren. Wil je blijven lezen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief via de website of volg de verhalen op Instagram: @inthedutchforest.
Deel je mooiste bosmomenten met andere lezers via #inthedutchforest.
Gastblog: Bosbaden op de Veluwe met Margreet Paauwe
Bosbaden is een mindful manier van wandelen waarbij je je zintuigen opent voor het bos. Het helpt je vertragen, tot rust komen en écht contact maken met de natuur om je heen. Steeds meer mensen ontdekken de helende kracht van een bosbad, en waar kan dat beter dan op de Veluwe? In deze gastblog neemt Margreet Paauwe je mee in haar ervaring als begeleider van bosbadsessies. Hoe is Margreet in aanraking gekomen met bosbaden en wat doet het met haar? Laat je inspireren om zelf de stilte van het bos in te stappen.
De helende kracht van het bos
Shinrin-yoku, oftewel bosbaden, ontstond in Japan in de jaren 80 als antwoord op de toenemende stress en gezondheidsproblemen door het snelle, stedelijke leven. De Japanse overheid promootte het als een vorm van preventieve gezondheidszorg: mensen werden aangemoedigd om zich onder te dompelen in de natuur door rustig en bewust door bossen te wandelen. Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat shinrin-yoku stress vermindert, het immuunsysteem versterkt en het algemeen welzijn bevordert. Sindsdien is het een vast onderdeel geworden van de Japanse gezondheidszorg en wereldwijd overgenomen als een vorm van natuurtherapie.
Tussen hotelkamers en bosbaden
Bij de overname van Witte Berken Natuurhotel in 2021 wist ik dat het druk zou worden. En dat werd het ook. Terwijl Nederland telkens op slot ging en weer opende, waren wij druk met het renoveren van kamers, het vormen van een team en het opbouwen van een nieuwe organisatie. Het hotel begon te draaien, de kamers waren gevuld, maar ik raakte mijzelf onderweg een beetje kwijt. In die fase begon er langzaam ruimte te ontstaan. We hebben deze plek en dit concept gekozen uit liefde voor de natuur. Rust hoefde ik dus niet te zoeken, die was er al. Ik begon meer naar buiten te gaan, en om écht even los te komen, schreef ik me in voor een jaaropleiding tot Shinrin Yoku-gids: leren verbinden met de magie van het bos. Elke keer als ik richting het westen van het land vertrok, voelde het als een cadeautje aan mezelf. Even alleen zijn, vertragen, gedachten ordenen, genieten van stilte.. en natuurlijk overnachten in een nieuw hotel! Ik keek er telkens erg naar uit. Die momenten waren van onschatbare waarde en hielpen mij verder.
Wat bosbaden met mij doet
Opnieuw contact maken met de natuur is opnieuw contact maken met jezelf. Bosbaden nodigt je uit om de hectiek van alledag los te laten en via de natuur de verbinding met jezelf te herstellen. Het werkt door op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Je maakt ruimte, vertraagt en komt terug bij wie jij werkelijk bent. En vanuit die plek kun je het leven weer anders tegemoet treden, met zachtheid. In de stilte hervind ik het contact met mijn intuïtie. De seizoenen, het licht, een ontmoeting met een ree – alles nodigt uit tot verwondering. Het herinnert me eraan dat we onderdeel zijn van iets groters.
Een moment voor jezelf op de Veluwe
De laatste tijd hoorde ik steeds vaker, ook van mensen die me nauwelijks kennen, dat ik ‘mag stralen’. En eerlijk? Dat raakte me. Want ik doe toch al wat ik leuk vind? Samen met mijn partner run ik een prachtig hotel waar we met veel liefde, en oog voor detail, gasten ontvangen. Toch voelde ik dat er ruimte was voor iets extra’s. Toen vriendinnen vroegen om een alternatief voor het jaarlijkse yogaweekend, werd het zaadje geplant. Zo ontstond de tweedaagse workshop ‘Jouw Natuur’. Een plek waar ik mijn liefde voor gastvrijheid en natuur samenbreng. Tijdens deze dagen nodig ik een kleine groep vrouwen uit om te vertragen, te verstillen en te verbinden, met zichzelf, met elkaar, en met de natuur. We wandelen over Landgoed Tongeren, dompelen ons onder in het bos, en sluiten af bij het vuur onder een sterrenhemel.
Boekentip
Met veel plezier las ik ‘Het verborgen leven van bomen’ van Peter Wohlleben. Wist je dat bomen elkaar kunnen helpen via hun wortelnetwerk? Een prachtig voorbeeld van onderlinge zorgzaamheid in de natuur. De gelijknamige documentaire is minstens zo inspirerend, met adembenemende beelden van bossen en met Wohlleben zelf als gids.
Je bent van harte welkom om deel te nemen aan de tweedaagse workshop ‘Jouw Natuur’ op 7 en 8 november 2025. Meer informatie vind je op: www.witteberken.nl/masterclass-arrangementen
Margreet Paauwe
Elke plek op de Veluwe fluistert een ander verhaal. En overal valt iets nieuws te ontdekken – een knus boshuisje, een goed bord eten, een uitzicht dat even stil maakt. Ik blijf wandelen, proeven, kijken. Altijd op zoek naar die ene plek die resoneert met mij.
‘In the Dutch Forest’ is mijn reis door het bosrijke hart van Nederland, en ik neem je graag mee. Weet jij een plekje dat fluistert? Tip me gerust, ik luister graag.
Het bos blijft altijd nieuwe verhalen fluisteren. Wil je blijven lezen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief via de website of volg de verhalen op Instagram: @inthedutchforest.
Deel je mooiste bosmomenten met andere lezers via #inthedutchforest.